长高钙片一般食用有维生素D的钙剂、碳酸钙片、枸橼酸钙来帮助人体进行长高最好。

一、效果好的长高钙片:

1、含有维生素D的钙剂：钙可以促进生长，增加骨头密度，补钙有助于长高。临床钙制剂有很多种，建议可以使用含维生素D的钙制剂。维生素D可以促进钙离子的吸收，相对来说，补钙的效果更好。

2、碳酸钙片：在长高的黄金期，人体通常需要大量的钙。如果食物中的钙无法满足身体所需，或者人体有消化道疾病，可以通过补钙片来补钙。通常，碳酸钙的钙含量最高，如果胃肠道可以耐受，通常建议选择碳酸钙。

3、枸橼酸钙：如果补钙者有胃酸分泌异常，可以选择柠檬酸钙，但在补充钙片时，要注意补充维生素D，否则肠道吸收钙的功能会下降。

二、长高的其他方法：

早睡早起有利于保持内分泌稳定，因为内分泌稳定对骨骼的生长和钙磷的吸收有重要作用。蔬菜和水果富含人体所需的微量元素和多种维生素。适当的锻炼可以使人体各器官协调工作，适当的阳光照射对体内维生素D的吸收有重要作用，可有效预防儿童佝偻病的发生，促进骨骼生长。

小孩长个子可以吃的钙片，主要包括乳酸钙片、碳酸钙片以及葡萄糖酸钙含片等。

乳酸钙片主要用于预防和治疗钙缺乏症，如骨发育不全、骨质疏松、手足抽搐或佝偻病等，儿童正处于生长发育的关键期，对钙质的需求量较大，可以服用乳酸钙片来补钙，促进骨骼生长，同时也能起到强壮骨骼的作用。

碳酸钙片的主要成分是碳酸钙，这是一种水溶性的钙，服用后能够更好的被身体吸收和利用，补钙效果比较好，有助于预防儿童佝偻病以及老年性骨质疏松，还可防止儿童出现骨发育不良的情况，对身高增长有益。

葡萄糖酸钙含片中的钙含量比较高，而且也容易被人体吸收，主要用于预防及治疗钙缺乏症。对生长发育缓慢、身高偏矮的儿童来说，坚持服用葡萄糖酸钙含片可以促进长高。

通常情况下，促进长高的钙片有葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维D2磷酸氢钙片等，建议患者遵医嘱服用。

1、葡萄糖酸钙片

葡萄糖酸钙片的主要成分为葡萄糖酸钙，可以用于预防和治疗骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女等人群的钙的补充，还可以促进骨骼的发育，有利于身高的增长。

2、碳酸钙D3片

碳酸钙D3片是一种复合制剂，主要成分为碳酸钙和维生素D，可以用于妊娠期和哺乳期妇女、老年人、儿童等的补钙，还可以促进骨骼的生长发育，从而达到长高的目的。

3、维D2磷酸氢钙片

维D2磷酸氢钙片的主要成分为维生素D，可以参与钙和磷的代谢，促进其吸收，可以用于预防和治疗骨质疏松症、骨发育不全、佝偻病等。

除此之外，还有其他的钙片，比如维D钙咀嚼片等。建议患者在医生的指导下服用钙片，避免私自使用，以免产生不良反应。

想长高了，可以吃碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、维D2乳酸钙片等钙片有助于长高。

1.碳酸钙D3片：碳酸钙D3片是一种补钙的药物，主要成分是碳酸钙和维生素D3。如果患者体内的钙元素不足，则可能会导致骨骼发育不良，从而出现身高矮小的情况。此时患者可以在医生指导下服用碳酸钙D3片进行治疗，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼生长。

2.葡萄糖酸钙片：葡萄糖酸钙片的主要成分为葡萄糖酸钙，具有一定的辅助补钙的作用，在一定程度上还可以预防佝偻病、骨质疏松症等疾病。因此，患者也可以遵医嘱使用该药物来帮助长高。

3.维D2乳酸钙片：维D2乳酸钙片中含有丰富的维生素D2以及钙元素，适当食用后可以为机体提供所需的营养物质，并且还能够在一定程度上起到促进骨骼生长的作用，有利于长高。

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